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脱脂牛奶一般比全脂牛奶热量更低，由于它们不含脂肪。不过，它们的蛋白质、维生素和矿物质含量与全脂牛奶附近。例如，脱脂牛奶中含有与全脂牛奶相同的蛋白质，这关于促进肌肉成长和修正十分有用。
脱脂牛奶也被大范围的运用在瘦身和操控体重。由于脱脂牛奶的热量低，所以它们能在坚持饱腹感的状况下削减碳水化合物和脂肪的摄入量，由此削减整体热量的摄入量。
总归，脱脂牛奶是一种低脂低热量的奶制品，它们的蛋白质、维生素和矿物质含量与全脂牛奶附近，合适需求瘦身或操控体重的人群食用。
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